2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به نظرم اگه برای شام دعوت میکنی الویه کم باشه یعنی میگم یه غذای اصلی کنارش د رست کن 

اگه میان وعده است آره خوبه 

از این کاربری دو نفر استفاده میکنن من و مامانم پس اگه تناقضی تو تاپیک ها دیدید تعجب نکنید

الویه ک مردارو سیر نمیکنه چیپس و پفکم برا بچه‌هاست مرغ سوخاری، ساندویچ فلافل، پیتزا، لازانیا اینا ...

نفری ۲تا بسه شونه تازه کیکم هست بعد  اونا از ۲۰سالن تا ۳۰ سال

مبارکه ان شا ا...سالیان سال کنار هم سلامت و خوش و خوشبخت باشین تولد همیناس دیگه ،اگه شرایطشو داری تو ...

ممنون الویه راحت بنظرم تازه  اخه چجوری ۲۰ نفر ماشین بگیرم

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792