راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پیاز خورد کن تفت بده بعد. گوشت ریز خورد شده یا گوشت چرخ شده بریز تفت بده بعد ادویه فلفل و زردچوبه بزن و اگه دوسداشتی یکم فلفل ببشتر بزن بعد هویج رو نگینی خورد کن بریز و بعد قارچ و نگینی کن و بریز بعدم نخود فرنگی رو اضافه کن بعد گوجه رو رنده کن بریز و اب بریز بزار بپزن کلا و بعد که پخت و ابش خشک شد لایه لایه بریز لای برنج بزار دم بکشه یجورایی میشه پلو مکزیکی با یکم تغییر 😜😜😋