سلام دوستان من ۱۰ کیلو وزن اضافه دارم و اینکه میدونم تاپیک های زیادی در مورد این رژیم زده شده من چنتا سوال اساسی دارم اگه کسی تجربه داره راهنماییم کنه :
۱.ی برنامه از ناهارتون در این رژیم بگید و اینکه آیا حتمن باید از روغن های حیوانی و زیتون و نارگیل برا پخت و پز استفاده کرد ؟
۲.بیشترین غذایی که میخوردین چی بوده ؟
۳.چه مدت رژیم رو ادامه دادین ؟
۴.از نوشابه های زیرو یا رژیمی میشه در این رژیم استفاده کرد ؟
۵.چقدر تو چه مدت کم کردید ؟
تو اینترنت مطالب زیادی راجع به این رژیم هست اما دوست دارم کسایی که از این رژیم نتیجه گرفتن راهنماییم بکنن
