بیاید تاپیک قبلم برا کساییه که میخوان لاغر کنن
گلم قوانین و به نظرم قوانین رژیم ۵ به ۲ بزار عالیه این
یکمم قوانین و سفت و سخت تر بزاریم
بزار مینویسم اینجا میگم ی تاپیک اصولی و محکم تر بزاری بعد بچه هارو تک کنی
همه هم اول قد و وزن و وزن هدف بزارن
حتما هم هرشب گزارش بزارن
بعد لیست بچه هارو و بنویس و هر هفته بروز کن
باشه عزیزم
من توی اولین فرصت انجام میدم
یکمم ببینیم با اراده هامون توی تاپیک کیا هستن
چند نفر میشیم
باهم ی تاپیک جدید میزنیم
بچه هارو راهنمایی میکنیم اینجوری به خودمون هم خیلی کمک میشه و با انگیزه تر ادامه میدیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز