من خودم تو رژیمم اگه سوالی هست درباره ی تغذیه و چربی سوزی و ورزش بگید شاید بتونم کمکتون کنم
چایی سبز قبل ورزش تو لاغری اثر داره آیا
چجوری شکممو اب کنم با چ ورزشی
ی راه میخام تو دوهفته تا یه ماه پنج تا هشت کیلو کم کنم۵۶ام بیام۴۸
من اندامم خوبه،فقط بازوهام چاقن
چکار کنم بازوهام لاغر شه
من قبلا رژیم کالری شمار گرفتم لاغر شدم خیلی عالی بود
دوباره میخوام شروع کنم
چون یکم بدنم ضعیف شد دیگه رعایت نکردم چاق شدم
الان باید برای عروسیم لاغر کنم
قدم ۱۶۸
وزن فک کنم ۶۹ باشه دوست دارم به ۵۲ برسونم
هر راهنمایی و توصیه و ورزش داری بگو
حتی میخوای ی برنامه بزار گزارش بدیم به هم باهم لاغر کنیم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز