احساس دلمردگی

اول یه روز بشین ریلکس کن و بعدش یه دفتر بیار و شروع کن به نوشتن ، ببین از چی زندگیت خوشت نمیاد و از چی خوشت میاد و مشکلاتت چیان. بعد این کار ببین کدوم قسمت مشکلاتت تحت کنترل خودته اونارو درست کن و اونایی که دست خودت نیستو بپذیر

دکتر هلاکویی یه ویدیو داره درمورد افکار مربوط به اینده یا ترس و نگرانی از آینده و همچنین منطق ذهن و اعتماد به نفس... اینا رو گوش بده چیزای خوبی گفته 

یه روانشناس بهم گفت از بلوغ به بعد حال آدم ها دو جوره یا افسرده ان یا مضطرب ، افسرده ها کسایی هستن که از آرزوها و زویاهاشون به هر دلیلی ترس از شکست ، تنبلی ، بی پولی ، صلاح دید اجتماعی یا هر چیزی گذشتن و نمی خوان هیچ کاری بکنم و کلا قیدش رو زدن ، دسته ی دوم کسایی هستن که به سمت آرزوهاشون میرن که با وجود حقیقت غیر قابل پیش بینی بودن دنیا و عدم اطمینان از درست بودن کارشون همیشه اضطراب دارن 

ولی زندگی با اضطراب صد شرف داره به افسردگی

دیدی علتشو یافتم😂😂😂

ما هم بزودی اسباب کشی داریم

الان کابینتارو که نگاه میکنم کدر نشون میدن، پرده کثیف نشون میده اصلا یه وضعیه😬 

این حرف زندگی خودم رو هم داره تغییر میده , می خوام رویایی که بخاطر ترس از شکست و حرف مردم و تنبلی قیدش رو زده بودم رو دوباره دنبال کنم 

افسردگی خیلی بده 

من از ۲۰ ببعد افسردگی دارم

خفیف

خیلی سخته

الانم ۳۶سالمه

امیذوارم 

برنامه ریزی کردن براش سخته 

ولی می خوام انجامش بدم 

یه هدف که به سلیقه ت نزدیکتره انتخاب کن و براش تلاش کن

دختر من، هم مثل شما شده بود، از میون پیشنهادهایی که من وپدرش بهش دادیم سر کار رفتن رو انتخاب کرد، خداروشکر که بارفتن سر کار بسیار روحیش عوض شد، همه سر کار دوستش دارن، افسرده شده بود،وعصبی و آیندش رو تیره وتار میدید، ولی الان خدارو صدهزار مرتبه شکر صدو هشتاددرجه تغییرکرده والبته پول در آوردن بهش اعتمادبه نفس هم داده