راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزم وقتی عضلات کف لگن ضعیف باشه اینجور میشه که خیلی از خانوما تو مجردی و نزدیک پریود دارن این قضیه رو.ورزش کگل که عضلات ناحیه تناسلی و لگن و تو حالت نشسته و خوابیده سفت میکنی چندثانیه نگه میداری ول میکنی بعد یه مدت خوب میشه