سلام دوستان کسی بوده با سوپ جو لاغر بشه چند جا دیدم تاپیک بود لاغری با سوپ جو گفتم حقیقت داره؟فقط سوپ جو بخوریم
جدی اکه اینجوریه منم بخورم
کجاش لاغر میکنه مرغی که توشه چربه
تورو خدا بگین من ی جوری لاغر بشم
خسته ام از رژیم های بی ثمر دیگه ب سرم زده کلا ۲ ماه برنج و نون و بزارم کنار تا ۱۰ ۲۰ کیلو لاغر کنم راحت شم
ببین گلم یه سوپ درست کن یه هویج ..یه پیاز ..چند تا ساقه کرفس .۳۰گرم معادل یه استکان جو ....کمی سبزی سوپ و ادویه چربی سوز مثل دارچین و زنجبیل درست کن همش میشه حدود۱۶۰ کالری
اگه بهش شیر اضافه کنی یه استکان میشه ۲۳۰کالری ...هم سیرت میکنه هم کالری کمی داره برای هر شب شام
میتونی بادمجون کدو و بروکلی فلفل دلمه و کمی گوجه هم بزنی .روغن اصلا نزن .حتی روغن زیتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
