بچه ها من پشت کنکورم امسال بعد شب مثلا ۱ میخوابم صبح یه ربع ۸ بیدار میشم تا ۲ درس میخونم ولی اصلا هیچی نمیفهمم ینی سرم بره رو بالشت خوابم میبره ها تا این حد کسلم.
اول تاحالا درس ک میخونم اینطوری همش خوابم میگیره دیگه دیوونم کرده 🤦🏻♀️
تازه علاوه بر اون ظهر ها هم سه ساعت میخوابم بعدشم ک بیدار میشم انرژی ندارم بازم خوابم میاد🙁
مشاورم بهم گفت موکاپات بخر باهاش روزی یه کاپ اسپرسو بخور فقط روزی یه کاپ ن بیشتر .
کسی تجربه داشته ک با اسپرسو و اینا بیدار بمونه و انرژی بگیره؟ شدیدا کمک لازمم ...
زودتر بخواب :) خواب ظهر من یکی رو که کسل میکنه
قهوه و اسپرسو واسه بیدارنگه داشتن خیلی خوبن اما هوشیاری و گیرایی یادگیری مغز رو خیلی پایین میارن
ایراد از ساعت خوابتع مثلا دیگه تا ۱۲ بخواب صبحم ۸ یا ۷ بیدارشو وسط روزم ی ساعت بخواب دیگه زیادش خیلی نه
اول آزمایش بده که فقر آهن نداشته باشی یا ویتامینی تو بدنت کم نباشه
بعدشم آزمون و خطا کن ببین چ ساعتی بیدارشی سرحالتری
خود من ۸ ۹ پاشم کسلم
قبل ۶ پاشم سرحالم
خواب ظهرتم خیلی زیاده !!!!!
بیشتر از ۱.۳۰ میری تو خواب عمیق و طبیعیه که کسل میشی
برای ظهر ۲۰ تا ۴۵ دقیقه کافیه
