میخام برم پیش مشاور ولی نوبتش یک ماه بعده😕
ولی خودم یه راه حل هایی برا این مشکلم پیدا کردم
اینکه کمتر تو خودم باشم و کمتر با گوشی کار کنم
تحرکم رو بیشتر کنم
بیشتر خودمو هل بدم تو اجتماع و خیلی فاصله نگیرم
و اجتماعو خیلی سخت نگیرم و خیلی به حرکات خودم دقت نکنم چون اضطرابم بدتر میشع😕
و قبلش دکتر هم رفته بودم بهم ضد افسردگیو و پروپرانول داده بود ضد افسردگیو که اصن نخوردم و پراپرانول هم یه مدت خوردم بعدش قطع کردم چون اینا سطحی مشکلو حل می کنه و تازه ضد افسردگی خیلی عوارض داره و قطع کردن یهویی هم وضعو بدتر میکنه باید با هماهنگی دکتر قطع کرد ضد افسردگی رو