میشه چند تا راهکار بدید یکم حالم بهتر شه:/
چند بار رفتم پیش روانشناس گفت ک افسردگی شدید دارم
نگید ک برو پیش روانپزشک و فلان ک خودم گوشام ک دراز نیست 😐میخواستم خودم میرفتم...
افسردگی داری باید رارو بخوری تا درمان بشی بجز دارو درمانی نیست
میگن ورزش کردن خوبه 🤔
ورزش کن،برقص،نقاشی بکش،برو مسافرت،تو جمع دوستات باش،سعی کن تنها نمونی فیلم و سریال ببین
افسردگی شدید الگوی های مغزی را تغیر میده و نیاز به دارو دارد
منم
دیدی انگار تو دنیا نیستی انگار تو یه زندانی
گذر شب و روز رو نمیفهمی غذا رو فقط میخوری ک نمیری
مصرف مرتب عسل روزانه وامگا ۳
غذای مغز تامیین بشه شاداب و سرحال میشی .🌼
بستگی دارد گاها افسردگی واکنش به شرایط زندگی فرد پس هرنوع تغییر شرایط میتونه یک راه حل دم دستی باشه مثل سفر
ولی افسردگی مزمن که بشه یا شدید کنترل با دارو لازمه و در کنارش حتما رواندرمانی که اساسا ارائه راهکاره
خودت و با چیزایی که دوس داری خالی کن
گاهی وقتا یه پیاده روی تنهایی یا اهنگ گوش دادن
میدونی اهنگ روی روحیه ادم خیلی تاثیر میزاره میگن اهنگ شاد حال ادمو جا میاره ولی واقعا بعضی وقتا با اهنگی که ساز حال خودت و بزنه بیشتر میتونی کنار بیایی و خودت و خالی کنی
ببین شاید بهم بگی دلم خوشه یا خیلی بچم ولی حال دلم اینجوری خوب شده توی روزای تنهای زندگیم
تنهایی نشستن پای اتیش میتونه حالت و خوب کنه حداقل برای چن دقیقه
بنظرم این مشاورا بعضی اوقات خوبن ولی مهم تویی که باید با خودت کنار بیای، اونا صدرصد نمیتونن برای تو کاری کنن این خودتی ک باید پاشی از جات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
