سلام دوستان من دو ماهه دیگه عروسیمه میخوام تا اون موقع تا جایی که میشه وزن کم کنم بهم راهکار بدین چه رژیمی بگیرم؟؟
ورزش هم متاسفانه یه مشکلی برای رحمم پیش اومده نمیتونم خیلی انجام بدم نهایت پیاده روی ساده
چند کیلو میخایی کم کنی؟
باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنی
مورد شما اینجا نمیتونن جواب بدن عزیزم
کم خوری،حذف برنج،نان نوشابه سرخ کردنی فست فود شیرینی
کم خوردن فقط من خودم تو دو ماه تقریبا با کم خوردن ۱۰ کیلو کردم
با رژیم لیمویی کم کن عالیه ورزشش فقط پیاده روی
برنامه کرفس نصب کن کالری شماری کن عااالیه
وزنتو ضربدر سی کن هر چقد شد کالری مورد نیاز روزانته
حالا برا کاهش وزن از کالری روزانه ت کمتر مصرف کن
من با اینکار وزن کم کردم
و اینکه بجا روغنای معمولی که پر از ضرره، فقط روغن کنجد مصرف میکنم از روغن گیریا
سلام گلم محصولات لاغری گیاهی دارم تو تاپیکم کارام ببین گلم گزاشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز