10 کیلو اضافه وزن دارم
یه هفتس میرم پیاده روی یه سه کیلویی کم کردم
امروز دوساعت راه رفتم
اما از صبح هیچی تو خونمون نبود بخورم
الان مامانم مامانم مخاد پیتزا بگیره منم از گرسنگی سردرد کردم نمیدونم اینو بخورم یا برم واسه خودم ی چی بخرم
بنظرتون چی بخرم ک چاق کننده نباشه حداقل
کلم بخور😐
یا غذای رژیمی یا انقدر بخور تا حد مرگ😆
من گزینه دومم
تو یک هفته سه کیلو کم کردی؟🤔
فقط با رژیم و پیاده روی؟
اره نشکن رژیمتو یا اگه خوردی فقط یه تکه بخور
سالاد سزار بگیر
من پیتزای خونگی درست میکنم کم کالریه
فقط شامل قارچ و فلفل دلمس و پنیرشم یا کم چرب یا بدون چربی
