خصوصی ینی برا هر ادم ی برنامه ی تمرینی جدا بده؟
راستش مهارتشونو نمیدونم
داشتم چرتکه مینداختم ببینم وسعم میره برم😂اخه خوردو خوارک باشگاه هم ی هزینه ای داره
اندامم گلابیه بخاطر همین بیشتر لباسا بهم نمیاد از ی طرفم خیلی لاغرم میخواستم اینو درستش کنم
ببین من بشدت چاق بودم خودم پدر خودم رییس ادارا کل ورزش جوانان خودمم الان مربی هستم ولی من خودم با توجه به اینکه ناراحت بودم بخاطر اندامم میخواستم مراسم نامزدی اینا بگیرم ۶ ماه فقط از صبح تا شب یک لیوان آب پرتقال یک کیک دوسه قاشق غذا برنج نان که اصلاحذف کردم گوشت هم که کلا من نمیخورم از بچگی ۲۰ کیلو کم کردم و اینم بگم ضعیف شدم درسته ولی خودمو دارم تقویت میکنم ورزش حدود ۱ سال۲ سال طول میکشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
-30 ثانیه پیش
-26 ثانیه پیش
-24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز