دوستان سلام.
من الان نوزده روزه زایمان کردم سزارین.
قد ۱۷۵ وزن قبل بارداری ۵۸
الان وزنم ک حدود یک هفته پیش وزن کردم ۷۳
توی بارداری تا ۸۵ هم رفتم. ظاهرم خیلی تغییر نکرده چون قدم بلنده ولی میخوام ک وزنمو برگردونم و شکمم بره داخل چون قبل از بارداری زیاد باشگاه میرفتم و یذره هم شکم نداشتم عضلات شکمم خیلی سفت بود. ولی توی بارداری شکمم چون تیز بود الان یکم افتاده راهکار بدین برای داخل رفتن شکم توروخدا اعتماد به نفسمو از دست دادم🥺😭😭😭
