من از اول نامنظم بوده مثلا چندبار دوماه یبار میشدم از عید به بعد یعنی حدود سه چهار ماه شد منظم یعنی ...
بخاطر تغییر فصل هم هست عزیزم، زمستون مصرف گرمیجات بالاتره ، تابستون متاسفانه دوغ و نوشابه و ماست و ترشی ... اینا زیاد مصرف میشه سعی کن گرمیجات زیادتر بخوری . من که خودمو خفه کردم با رازیانه و ...همشم میترسم دیر بشم🤦🏻♀️🤦🏻♀️