دوستان من صبحانه ی لیوان شیر با یدونه خرما با ی قاشق مرباخوری کره بادوم زمینی خوردم بعد ظهر تست قندخون دادم ۱۵۰بود بنظرتون دلیلش این بوده ک ناشتا نبودم ؟یا با وجود صبحانه هم نباید اینقدر بالا میبودم نمیدونم چیکار کنم کسی میدونه؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
چند توصیه کوتاه اما کاربردی : کد ملی تو حفظ باش ، مسواک بزن ، سرزده جایی نرو ، درستو بخون ، با آدم پاچه پاره بحث نکن ، کتاب بخون ، ورزش کن ، تو کار کسی دخالت نکن ، سعی کن برای خودت درآمد داشته باشی ،و در آخر بجای اینکه از پیشرفت بقیه ناراحت بشی خودتو ارتقا بده ، اینجوری حال خودتم خیلی بهتره (#تضیمنی)
هم شیر قندش دیر و آروم جذب میشه هم کره باعث میشه دیتر اثر کنه به نظرم جای نگرانی نیست ولی اگه بارداری که حتما بازم آزمایش بده اگه نیستی ولی وسواس شدی بازم آزمایش بده