سلام دقیق نمیدونم
واقعا راه حلی ندارم اگه خیلی بده و یکی از اعضا خانواده هست بگو
در کل باید بری بجا هوا باز باشه مثل تراس یا دم پنجره
یا کمی آب بخور یا اگر مثل یه جسم گیر کرده و باید یکی بزنه به کمرت میتونی خودت از پشت بزنی آروم به دیوار تا کار همون را بکنه