راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
روده هام گرفت دیشب ،امروز صبح بهتر شد ولی بازمگرفته پام الان فقط قسمت رانش سسته : /discussion/topic/7227124/%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%a7?postId=207190571