استپ وزن

خوش امدید ♥️

گروه تلگرامی مادران باردار و در حال اقدام 

 #بارداری_هفته_به_هفته

ورود آقایان ممنوع 🚫

@bardari_eghdamm

خانومای باردار ک وارد گروه میشن ب محض ورود یه ویس بدن تا ما مطمئن بشیم خانوم هستن در غیر این صورت ریمو میشین 

باتشکر♥️ اونایی که باردار یا اقدام نیستن هم میتونن بیان خیلی گروه باحالیه 

اره منم هروقت زیاد میخورم یه کیلو میره رو وزنم حداقل یه هفته هم طول میکشه برگرده کثل قبل

اگه ورزش نمی کنی ورزش کن 

عزیزم کار درستی کردی.. حالا باز فردا کالریت رو بیار رو ۵۰۰ یا نهایت ۷۰۰.. از پس فردا هم همون کالری رژیمت .. اکی میشه.. نباید رو وزنه می‌رفتی