2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

خوش بحالت .. چرا من هرچی خونه تکونی میکنم باز کثیفه .. حالم دیگه داره بهم میخوره از خودم و کار کردنم ...

منم تا چند وقت اینجور بودم 

الان خیلی زود به زود مرتب میکنم نمیزارم کثیف شه که بهم فشار بیاد 

💙💙ممنون میشم برای سلامتی و عاقبت بخیری پسرام  یه صلوات بفرستید💙💙

منم تا چند وقت اینجور بودم  الان خیلی زود به زود مرتب میکنم نمیزارم کثیف شه که بهم فشار بیاد&n ...

منم زود ب زود تمیز میکنم ولی تا ک تمام خونه برق میندازه میام ی کاری رو شروع میکنم مثلا سبزی زیاد میگیرم پاک کنم برای فریزر یا هوس درست کردن کیک میکنم خلاصه ی کاری رو برای خودم دست و پا میکنم بعد نمیدونم چی میشه ک آشپزخونه میشه شهرشام... اصلا بلد نیستم مدیریت کنم .. خونه رو تمیز نگه دارم .. متاسفانه 😡😡

 اخ جون عزیزم توهم شروع کردی یانه چیکاراکردی بچه داری من فقط امروز فرشاوموکتادادم رفت

نه هنوز شروع نکردم،بچه ام بزرگه،منم باید فرشامو بدم بیرون بشورن ،ولی منتظرم قرار برام مهمون بیاد ،اونا بیان برن بعد شروع کنم

متوجه نشدم عزیزم


بیاید اینجا

یه جوری خونه تکونی میکنی که دیگه تا سال اینده بهم نریزه

اصولی خونه تکونی کنیذ از صفحه ۸ تمریناتش شروع شده

https://www.ninisite.com/discussion/topic/2174743/%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c%d9%85%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%b4%d8%af%d9%86-%db%8c%d8%b9%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c

 وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵
منم زود ب زود تمیز میکنم ولی تا ک تمام خونه برق میندازه میام ی کاری رو شروع میکنم مثلا سبزی زیاد میگ ...

من  ۱۳ ساله ازدواج کردم 

کم کم پیشرفت کردم 😅

💙💙ممنون میشم برای سلامتی و عاقبت بخیری پسرام  یه صلوات بفرستید💙💙

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز