خانوما من تقریبا ۱۵ روز تو رژیمم با کالری شماری روزانه مجاز به مصرف ۱۰۰۰ کالری هستم اما چند روزه کم تر می خورم و ورزش هم میکنم مثلا امروز کلا ۸۰۴ کالری خوردم و۴۶۶ کالری با ورزش کم کردم الان قسمت کالری مصرفی زده۳۳۸ کالری به نظرتون با این وضع خوردن در ماه چقدر کم میکنم
زیاد کم میکنی ولی استپ میشی یکمم بیشتر بخوری بدن تو فاز قحطی تا میتونه ذخیره میکنه برمیگرده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز