بهم میاد چند سالم باشه؟

ههمینطور ۷ تا ۸ تا لیوان آب در روز بخور

نوشابه و آبمیوه و همه رو حذف کن

به جای آبمیوه روزی ۳ تا میوه بخور

۲ بار در روز میان وعده بخور که ترکیب مغزها و میوه است

از ساعت ۱۰ شب به بعد به جز آب دیگه چیزی نخور

و یک روز در ماه رو آزاد بزار و هر چیزی از ممنوعیات و که بالا گفتم اعم از فست فود و بستنی و هر چیزی فقط تو اون روز بخورید 

امیدوارم زندگی سالمی رو برای خودتون و خانوادتون بسازید . 

عززرززریزم شما هم خیلی مهربونی . سپاسگزارم به خاطر این همه آرزوی های خوب که برام داشتی . منم میبوسمت و آرزو میکنم زندگیت سلامت و پر از آرامش باشه و در کنار عزیزانت روزهای خوشی رو در پیش رو داشته باشی 💞💞💞💞💞💞💞