ساق پا بیشتر از کفشه
کفشهاتو عوض کن و اگر دیسک کمر داری تو خونه دمپایی طبی بپوش حتما حتما
کفشهاتو هم کتونی فقط بپوش اونم نوع سبکش و توش کفی طبی بنداز حتما حتما
اگر وسعت میرسه کتوننی اورجینال بخر
این دوتا کارو بکن تاثیرشو تو کمتر از یک ماه میبینی. اول تغییر خودشو نشون نمیده چون اول خستگی تو ساق پاتو درمیاره بعد ساکتش میکنه
بعدشم از پاهات لذت ببر