راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کارهای مهم وضروری رو بنویس اون موقع وقت خیلی اضاف میاری
به کارهای ضروری که می رسم.ولی همیشه یه کارهایی هست که دوس دارم وقت باشه انجام بدم مثل ورزش یا مطالعه متفرقه یا مثلا کارهای کامپیوتری خودم و برنامه های آموزشی و ...