2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

باشگا همش به همون دور هم ورزش کردنه وگرنه بخای خصوصی ورزش کنی توی اینستا کلیپ وکلاس مجازی  زیاد ...

من خودم قبل پاندمی باشگاه میرفتم دل خودمم برای باشگاه تنگ شده

اما در شرایط پاندمی باشگاه مث قمار خودکشی میمونه اونم با میزان دز ویروس نامشخص


اگ قانون و نظم داشته باشن میتونن کلاس هارو با تعداد کم برگزار کنن وخیلی راه ها هس به جای تعطیلی  ...

ولی متاسفانه با توجه به اینکه 

مثلا تعداد دانش اموزا تو کلاس ها اغلب زیاد تر از حد مجاز هست واقعا با این وضع نمیشه برگزار کنن مدارس رو 

تازه مخصوصا مدارس مناطق محروم که امکانات زیادی هم ندارند 

بله متاسفانه چون کلا کشور مدیریت بحرانش ضعیفه فعلا بهترین راه تعطیلیه واقعا وگرنه اگر با این وضع مدارسم باز کنن که دیگه فاجعه رخ خواهد داد 

غیر از اون خیلی سخته به بچه ها گفته بشه حتما ماسک بزنن دستاشونو سریع بشورن چون بجه ها بازیگوشم هستن ممکنه رعایت نکنن 

مگه نمیگن واکسن بزنی خیلی خفیف میگیری مث سرما خوردگی 🤔

خیر واکسن هم میزنی بااااید رعایت کنی وگرنه میگیری

ابتلا اولا بستگی به نوع واکسن داره که چه درصد ایمنی ایجاد کنه دومن بستگی به واریانت مبتلا شده داره 

سومن بستگی به حجم و دوز ویروسی داره که وارد بدنت میشه که اینم قابل پیش بینی نیس 

ریسک ش به اینکه کرونا بگیری نمی ارزه.

چیزی که الان زیاده مربی ورزشی خصوصی اون هم تو اینستا. سایت سموا هم شنیدم که مربی های خوبی داره. میتونی ازشون برنامه بگیری. 

هر مربی رو که پیدا کردی و ازش راضی بودی بیا به منم معرفی کن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز