2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

فعلا که مبتدی هستی رنگ . رنگ وهزلین تینر اسپری سیلیکون.سمباده. کارد و لیسک . چوب بستی . به تیکه چوب خشک به عنوان میز کار حتما رو چوب کار کن کیفیت بهتر میشه. تراز ساده .قالب ها.سشوار. اگه جواهرات میخای درست کنی  دستگاه سوراخ هم میخای که سوراخ کنی واسه جای زنجیر و اینا

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز