دوستان ۱ ماه هرشب ۴۵ دقیقه میرم پیاده روی باید لاغر شم چرا اصلا وزن کم نکردم ؟؟؟اینم بگم رژیم نگرفتم ولی تغذیمو خیلی کم کردم نون برنج دیگ اصلا نمیخورم خیلی دوست دارم شکمم آب شه
ناهارتو حذف کن
قندو شیرینیجات رو حذف کن
حالا من ی روز غذا نخورم پوستو استخون میشم
دو شبی یک ساعت روزی ۳ لیوان اب جوش ساعت ۶ شام ساعت ۲ ناهار و ساعت ۸ صبحانه و ساعت ۱۰ شب یک سیب با یک میوه ی که زیاد قند نداره بین وعده های غذایتت هم به جزء اب جوش چیز دیگه ای هم نخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز