سلام دوستان.
من ۱۸ سالمه و پسر هستم تا ۱۷ سالگی خیلی اضافه وزن داشتم و توی چند ماهه کامل کمش کردم الان نزدیک ۱۹ سالگی هستم و وزن مناسبی دارم. اما قدم ۱۷۰ میخاستم بپرستم آیا بیشتر از اینم رشد میکنم یا نه؟
۱۷ سالگی قد ۱۶۱ بود
۱۸ سالگی و لاغر شدن شدم ۱۷۰
ورزش اثر داره؟
نمیدونم
اره
اره
میگن پسرا تا۲۵رشد میکنن ورزشای کششی انجام بده با پکیج های اموزشی
بله وزن موثره
اما در کنارش شربت زینک و روزی 1 لیوان کشک ساییده شده هم بخورید
سویق سنجد داخل شیر بریزین بخورین
اره
بارفیکس والیبال
من رفتم دکتر برا قدم بم قرص زینک داد
ورزشای کششی انجام بده بپر بالا دستتو بزن به یه جایی ک خیلی بلنده
تاثیر داره ولی نه زیاد
اره بابا ادم تا ۲۲سالکی رشد میکنع😐💪🏻
من دخترم ولی ریزه میزه بودم یهو قد کشیدم تنها عاملشم این بود که یهو تا تونستم خوررررردمممممم که البته جای شکم و پهلو هرچی خوردم تبدیل شد به قدم 😐💔الان باید کوتاه بشم💔😐🚶
