2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به خودت زوووووور بیار یه روز پاشو با ورزشو کتابو نسکافه صبحتو سروع کن

اهنگ بزار برا خودت

صبحانتو زود بخور

برو بیرون پیاده روی

روز بعدش دلت نمیاد بخوابی

بس که بهت خوشگذشه

بعد کم کم برنامه ریزی کن

کلاسایی که میخوای بریو برو

انگیزه ی زندگیت دستت میاد

هی فکر میکنم میمیرم و کلا ترس از مرگ دارم 

هممون میمیریم

ولی باید تا وقتی که زنده ایم خوب زندگی کنیم

ترس تو هیچیو عوض نمیکنه وقتی خدا یه زمانیو برا مرگ هممون معین کرده نمیتونیم تغییرش بدیم

یه خانم دکتری بود میگفت بزار اگرم میخوایم بمیریم یه احمق نمیریم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز