خانمایی که الان درحال وزن کم کردن هستین میشه ازتجربه هاتون برای لاغری بگین شدیدانیازدارم لاغرکنم دنبال یه راه تاثیرگذارم
کالری شماری
ورزش منظم
پیاده روی
تب 8تا 10 لیوان
حذف نوشابه قند شکر شیرینی و سس مایونز و تنقلات مثل چیپس و پفک و ً....
و پشتکار پشتکار پشتکار
پشتکار
کم خوری
ورزش
ناشتا اب جوش ونصف قاشق چای خوری دارچین
لیمو تازه همراه غذا
کم کردن یا حذف برنج و نون و ماکارانی و غذاهای سرد و پرکالری
3ساعت قبل غذا سرکه سیب
انتظار معجزه نداشته باش یهویی کم کم نتیجشو میبینی عزیزم امیدتو از دست نده چون حتما موفق میشی😎
زیره بخور همراه غذات پودر شدش راحتتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز