لاغری😁

ناهارمم اگه گوشت باشه که چه بهتر( غذا هرچی باشه اندازه 3قاشق میریزم ت بشقاب. اگه همراهش برنجم باشه برنج10قاشق میخورم. همراه با یه پیاله ماست. سالاد شیرازی و اب) 

سعی کنین نون و برنج رو یهو قطع نکنین بدنتونو عادت بدین و یواش یواش قطع کنین مخصوصا نون. حالا بازم برنج خاصیت داره و مفیده و بدن بهش نیاز داره... ولی نون زیاد ن 

بزارین اینم بگم. من دقیقا ساعت11 12 شب میخوابم و صبح ساعت7:30 بیدار میشم و برا خودم صبحونه اماده میکنم. ینی تا ساعت 9باید صبحونمو خورده باشم. ناهارو ساعت2میخورم میون این ساعتا اب زیاد میخورم. میوه خوردن مشکل نداره ولی نه اینکه بشینی از هر میوه20تا بخوری. 1 2 تا بخور.  شامم ساعت7میخورم.  چون اگه دیر وقت بشه هررچیم باشه بازم چاق میکنه. 

شب قبل خواب یه لیوان شیر میخورم.

من پوستمم خیلی عالی شده. درضمن من سن خاصیم ندارما 17سالمه ولی به خودم اهمیت میدم. 

موفق باشین. 

هرکیم هر سوالی داشت میتونه درخواست بده بهم بپرسه چون از همه چی سردر میارم.

بله چون نون نمیخورم خیییلی راااحت میخورمشون. یه صبحونه ی کااملا سالمه.

یه بار امتحان کن میبینی چی میگم. دیدی زیاد شد چیزاییکه نوشتم چشمت ترسید مگر ن چیزی نیس. ینی زیاد نیس 

نه. یه بار امتحان کن و صبحونتو اینجوری بخور میفهمی چی میگم. 

اسپندی ک دود میکنی رو یه قاشق چایخوری بردار بدون اینکه بشوری بزار دهنت با یه قاشق چایخوری خاکشیر بعد اب بخور بره تو معدت