2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ببین یه چیزی میگم درست کن سوپ جو وااایییی عاشقشم منی ک بدغذا ام‌سیر نمیشممممم مواد قارچ و .. هم لازم نداده جو و هویچ و گشنیز جعفری توشه و مرغ پره پره کنی داخلش تو نت بزن سوپ جو مجلسی 😍😍😍 

این مدل بپز عاشقش میشی

پیاز و سرخ کن هویج و اضافه کن یکم تفت بده ادویه اضافه کن با خیلی کم رب بعد اب اضافه کن اب ک جوشید عدس و برنج نیم دونه کم اضافه کن 

مرغم جدابپز بعد ریش ریش کن اضافه کن بهش در اخر ک پخت و لعاب داد گشنیز و رشته سوپ اضافه کن 

محشر میشه

اقایون درخواست ندن                       من قرض کردم تا برات خرج کردم               من کف خیابون وبرات فرش کردم     من واسه داشتنه تو نذر کردم         من تو رو ی فرشتع فرض کردم

هویج و مواد مورد نیاز رو به صورت کامل اجازه پخت بدید 

بعد از پخته شدن مواد رو بیرون بیارید و به صورت کامل پوره کنید و دوباره به سوپ اضافه کنید به جای اینکه مواد رو تکه تکه کنید این روش مناسب و بهتر هست. 

کوتاه و سنجیده : برخی از آدم ها برای داشتن حال خوب خلق نشدند 💬 من یک زنـم... با تمام سختی ها محکم ایستادم * برای کمک کردن به دیگران اولین و مهمترین اصل کسب آگاهی کافی هست پس قبل از هر چیزی اگر نیازمند به کمک هستید لطفا در ابتدا موضوع را تعریف کنید  تا درست کمک کنیم چون ما اطلاع نداریم که حق با چه کسی بوده شما یا فرد دیگری ما از زبان شما می‌شنویم پس در اولین حرکت موضوع مورد نظر را تعریف کنید تا ما هم ناخواسته از یک کار نادرست حمایت نکنیم. مشخص نیست حق با راوی است یا بنده.. با تشکر.... یا مهدی... خدایا پناه کسانی باش که نا امید اند. الهی آمین. 

هویج و مواد مورد نیاز رو به صورت کامل اجازه پخت بدید  بعد از پخته شدن مواد رو بیرون بیارید و ب ...

ن پوره کنی شبیه اب میشه🤕

اقایون درخواست ندن                       من قرض کردم تا برات خرج کردم               من کف خیابون وبرات فرش کردم     من واسه داشتنه تو نذر کردم         من تو رو ی فرشتع فرض کردم

سوپ مجلسي 

پياز ريز رنده كن با يكم كره تفت ريز بده (قارچ هم اضافه كن تفت بخوره و اب بندازه)بعد هويج نگيني و جو پرك و سينه مرغ بنداز داخلش اب بريز روش تا بپزه 

سينه مرغ ك پخت ريش ريش كن بريز داخلش 

آخرش يك گاليلا بلانكا 

خامه پاكت صورتي رو داخل يك استكان شير حل كن حسابي بعد اضافه كن به سوپت 

سبزي سوپ هم سليقه اي هست ولي بريزي خوش بو و خوشرنگ ميشه 

محشره سوپ شبر و خامه

ن پوره کنی شبیه اب میشه🤕

شاید کمی اما پوره کامل نه فقط مواد مثل هویج و سیب زمینی و سیر و....  که کامل جمع میشه. 

کوتاه و سنجیده : برخی از آدم ها برای داشتن حال خوب خلق نشدند 💬 من یک زنـم... با تمام سختی ها محکم ایستادم * برای کمک کردن به دیگران اولین و مهمترین اصل کسب آگاهی کافی هست پس قبل از هر چیزی اگر نیازمند به کمک هستید لطفا در ابتدا موضوع را تعریف کنید  تا درست کمک کنیم چون ما اطلاع نداریم که حق با چه کسی بوده شما یا فرد دیگری ما از زبان شما می‌شنویم پس در اولین حرکت موضوع مورد نظر را تعریف کنید تا ما هم ناخواسته از یک کار نادرست حمایت نکنیم. مشخص نیست حق با راوی است یا بنده.. با تشکر.... یا مهدی... خدایا پناه کسانی باش که نا امید اند. الهی آمین. 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خجالتی بودن

525m6mm | 7 دقیقه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز