سلام من میخوام روزی نیم کیلو کم کنم وزنم ۶۹ کیلو هست چیکار کنم؟

روژانnnnn

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 123

یه رژیم خوب بگید

وزن شروع۷۶کیلووزن هدف۶۴

1400/05/28

|

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mashaver_konkor

عضویت: 1400/04/15

تعداد پست: 6278

روزی؟

1400/05/28

|

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ziba۱۳80

عضویت: 1400/04/11

تعداد پست: 4789

من میخوام زیاد کنم چیکارکنم😧😧😧

1400/05/28

|

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanie_b

عضویت: 1400/05/26

تعداد پست: 175

روزی نیم نمیشه تو باید ماهی مثلا ۳ الی ۴ کیلو بیشترش  کلا بدنت هم افت میکنه هم کلی خطر داره

1400/05/28

|

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخملیم94

عضویت: 1397/11/10

تعداد پست: 6933

هفته ای بهتره.با ورزش و رژیم

1400/05/28

|

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روژانnnnn

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 123

روزی؟

اره

وزن شروع۷۶کیلووزن هدف۶۴

1400/05/28

|

15:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زمر

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 3357

ناهار حذف کن هر روز حموم برو هر ۳ روز یه بار سنای مکی دم کن بخور حتما سنای مکی باشه اکثر سنا تو بازار پاکستانی وعوارض داره

1400/05/28

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_h_ebr_

عضویت: 1399/05/15

تعداد پست: 9316

من رژیم گذاشتم دنبال کن

و خُدایی کِ بِشدت کافیست💙

1400/05/28

|

15:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lilia76

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 2511

منم‌دلم‌مخواد روزی ۵‌کیلو کم‌کنم 

از چیزی ک دلت میخواد حرف‌نزن‌از جیزی‌ک‌میتونی‌انجامش بدی حرف بزن

1400/05/28

|

15:59

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازی_بختیاری

عضویت: 1399/08/10

تعداد پست: 8154

قدت

1400/05/28

|

16:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روژانnnnn

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 123

ناهار حذف کن هر روز حموم برو هر ۳ روز یه بار سنای مکی دم کن بخور حتما سنای مکی باشه اکثر سنا تو بازا ...

اها مرسی

وزن شروع۷۶کیلووزن هدف۶۴

1400/05/28

|

16:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زمر

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 3357

من میخوام زیاد کنم چیکارکنم😧😧😧

یک روز در میان حموم برو  نوره زرنیخ دار طلا استفاده کن خرما با خیار بخور بعد غذا دراز بکش سویق استخوان ساز یا سویق چاق کننده بخور

1400/05/28

|

16:00

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روژانnnnn

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 123

یک روز در میان حموم برو  نوره زرنیخ دار طلا استفاده کن خرما با خیار بخور بعد غذا دراز بکش سویق ...

مرسی

وزن شروع۷۶کیلووزن هدف۶۴

1400/05/28

|

16:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هرمان

عضویت: 1396/11/27

تعداد پست: 16516

روزی نیم کیلو نمیشه عزیزم. این تب تنده معلومه به جایی نمیرسه. شما انتظار معقول داشته باش برنامه داشته باش تا انجام بشه

نیم ساعت قبل از غذا دولیوان آب بخور. ورزشایی مثل پیاده روی حلقه ورزشای ران داشته باش. حین کارای خونه برقص 

دردم از یار است و درمان نیز هم

1400/05/28

|

16:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب