آروم کردن ذهنت و سرگرم کردن خودت به کارایی که علاقه داری و تحرک بیشتر و گوش کردن اهنگ های شاد و دوری از فضای غم انگیز و فکر های مثبت و نگاه کردن به قشنگی های دنیا
از طرف آدمی که افسردگی شدید داشت و بعد از ۷ الی ۸ بار خودکشی ناموفق خودش خودشو درمان کرد...