کم خوری(چاق بودم برنج 2 کفگیر میخوردم تو رژیم 7 قاشق)
حذف نوشابه و دلستر و قند و هله هوله و چربی و فست فود
رقص زومبا روزی حداقل 1 ساعت
دوچرخه 30 دقیقه
خوردن زیاد آب
خلاصه خیلی سخت نگرفتم و امید داشتم
چاقیم ژنتیکی بود
قبلا 105-108 کیلو بودم
اخرین بار دیروز رفتم رو ترازو 79 بودم با قد 178
انقدر لاغر شدم بهم پیشنهاد مدلینگ دادن
تمام کسایی که 1 ساله منو ندیدن دیگه منو نمیشناسن