برنامه چیه ؟😁 چقد میخوای کم کنی من ۲۰کیلو باید کم کنم 😥
اگ تعدادمون زیاد باشه یه گروه تو تلگرام میزنیم ک همه خانم باشن ک راحت باشیم. بعد قد و وزنمونو میگیم. طبق یه برنامه غذایی عقلانی بااراده میریم جلو وتااخره ماه خودمونو نمیکشیم.بعدش آخر ماه وزن کشی داریم