2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

کالباس

کالباس رو میتونی یه طرفش رو سرخ کنی .. خیلی خوب میشه .. پنیر رو هم بزاری روش ..کمی درب ظرف رو ببندی .. زود آب میشه مراقب باش .. در غیر اینصورت پنیر رو بزار روی نان باگت بزار تو فر .. یا نان رو بزار تو ماهیتابه ی داغ پنیر رو هم بزار لاش😉


کالباس رو میتونی یه طرفش رو سرخ کنی .. خیلی خوب میشه .. پنیر رو هم بزاری روش ..کمی درب ظرف رو ببندی ...

اها یعنی میگین ی طرف کالباس و سرخ کنم بعد پنیر بزارم روی همون قسمت سرخ شده بعد در ماهیتابه رو ببندم ؟

2823
2791
2779
2792