سلام دوستای گلم
من دو ماه هست درگیر شقاقم اما یه سری نکاتو که رعایت می کنم خونریزی و سوزشم قطع میشه گفتم به شما هم بگم بلکه کمک کننده باشه
اولیش آب و آب میوه زیاد خوردن و پرهیز از پرخوری و غذاهای سنگین
مثلا صبحونه جو دوسر پرک با شیر و انجیر خشک و مغزیجات ،در کل غذاهایی با فیبر بالا بخورین.
بعدیش که خیلی کمکم می کنه قرص ژریلاکت بعد نهار میخورم باعث میشه مدفوع نرم بشه و بدون درد و سوزش دفع بشه
و اینکه اصلا زور نزنم و برای دفع شیر آب گرم رو باز کنین و نزدیک دهانه مقعدتون بگیرین تا بدون زور زدن و با گرمای آب دفع انجام بشه و اخریشم روزی چن بار با یک پماد مثل ویتامین آ د یا کالاندولا مقعدتو چرب کنین
تشت اب گرمم که خیلی خوبه
اینا رو که همشو باهم انجام میدم خیلی برام کمک کننده س امیدوارم به درد شما هم بخوره 💗