عزیز توپ یوگا
نداری چند تا متکا ببند به هم بشین روشون بالا پایین کن خودتو
پیاده روی الان نیم ساعت فقط هر ۱۵ دقیقه استراحت
لطفا نرو چند ساعت پیاده روی دیسک کمر میشی عزیز
پله هم بالا پایین کن بینش استراحت کن
تخم شوید
گل گاو زبون دم کرده
گلاب و زعفرون
اب جعفری