رژیم لاغری

من خودم رژیمم منتها امکان مرئضی هست به خاطر این نمیتونم بهتون پیشنهاد  بدم

من غذام رو خیلی کم کردم صبحانه در حد سه الی چهار لقمه ناهار در حد دو سه قاشق شام هم اصلا نمیخورم مگه این که چی شه میوه هم در روز یک واحد آب هم زیاد میخورم چون میدونم آب بدنم کم داره میشه با این که من کم تر از بیست روز ۶ کیلو کم کردم اما احتمال مریض شدن هم خیلی زیاده مثلا دخترخالم هم همینطوری رژیم گرفتم خیلی لاغر شد منتها معده درد و بداخلاق و بواسیر هم گرفته الان به خاطر همین من الان خیلی آب میخورم در ضمن والیبال هم میرم ،پیاده روی ،طناب هم میزنم

دوس داشتی بیاداخل تاپیک 

https://www.ninisite.com/discussion/topic/6503208/مانکن-های-۱۴۰۰