چطوری ۳ . ۴ کیلو چاق بشم تو ی ماه؟
لایک
دمت گرم من ک خداییش2ساله عین خر میخورم2کیلو با تلاش فراوان اضافه شده
کالری شمار دکتر تغذیه دوستم از ۵۰ شد ۶۷
اشتها آور بخور غذاتو زیاد کن میان وعده حتما بخور روزی 10 12 تا خرما بخور ماکارونی بخور برنج نون بستنی بخور موز بخور فرنی درست کن بخور حلوا فقط اشتها آور بخر ک اشتهات زیاد بشه
چاق شدن واسه ما لاغرا خیلی سخته من خودم چند وقته پروتئین پگاه مصرف میکنم روزی دوبار باید بریزی تو اب جوش تو ظرف در بسته حسابی به هم بزنی
ویتامین و اهن مصرف کن
ویتامینث
من با سیب زمینی
فقططط
چه عالی من ارزومه پیتزا بخورم
صبحانه. ارده و کره بادوم زمینی بخور سیب زمینی سرخ کرده بخور نون باغذا بخور شبا برنج بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-32 ثانیه پیش
-28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز