سوال:دخترا خسته شدم از چاقی
امروز به مغزم عمل بای پس و اسلیو و ازین زهرمارا زده بود.
عین چی هم از عمل و ضررهای اینده ی این عملا میترسم.
بعد زایمان ۱۴ کیلو چاق شدم
قدم ۱۶۰ و وزنم شده ۹۵
خواهشا اگه کسی لاغر کرده یا از چیزی جواب گرفته بگه.
گن لاغری ساعت شنی چطوره
برو یشدکتر تغذیه رژیم بهت بده، منم اصلاا وزنم کم نکردم بعد زایمان، فقط ۴ کیلو که اونم بجه و مخلفاتش بود، الان رژیمممم
عزیزم فقط باید بخوای و انگیزتو از دست ندی و صبر و استقامتت زیااااد باشه...برای رسیدن به هدف باید از لذت ها گذشت 💪
مامان من ۵ ماهه غذاشو کم کرده و ۱۶ کیلو تا الان کم کرده ورزشم میکنه
منم ۷۵ بودم ۲ ماهه شروع کردم ۴ کیلو کم کردم با رژیم و ورزش و پیاده روی روزی ۸هزار گام
و ورزش روزی نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه
کالری شمار زیره نصب کن و طبق اون پیش برو
اب زیاد بخور
چایی سبز هفته ای ۳ فنجان
آب و پودر دارچین روزی ۲بار
سرکه سیب روزی ۱ قاشق غذا خوری حل کن توی ۲ لیوان آب و بخور
بیشترش اسیب میزنه
خدایی ما داریم نتیجشو میبینیم
و اینکه قرار نیست توی ۱ ماه فوری ۵ کیلو کم کنی
اراده داشته باش
من خودم هفته ای ۳۰۰ گرم کم کردم توی این ماه
اما ادامه میدم تا باربی شدن
انشاءلله توهم موفق باشی و به وزن دلخواهت برسی
