راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
از روی کتاب به نظر من خوب نمیشه یاد گرفت مخصوصا مولر یه دوره نازک دوزی برو بعد از اینستا و جاهای و کتاب تکمیلش کن ،من دوره مولر رو رفتم کتابشم دارم ولی بعضی وقتها به کتاب نگاه می کنم یه جا هایش گیر می کنم
میدونم کلا میخوام در مورد الگوی مولر بیشتر بدونم من دامن متریک بلدم اما مولر نه
الگوی بالاتنه مولر خوبه اونم به نظر من سخته دامن گرلاوین و متریک به نظر من قشنگ تر هستن البته تفاوت خیلی زیادی ندارنتو مقدار ازادی ها و مکان پنس ها معمولا تفاوت های ریزی دارن