سلام
خواستم بدونم آیا کسی با کالری شمار وزن کم کرده؟
بله من
من تا الان میرقصیدم با ورزش همراه با کالری شماری اما امروز تو تاپیک جن یکی گفت تنها تو اینه نرقصین الان مث بید میلرزممممم
کالری شمارو بیخیال ادم گیج میشه چندگرم چندکالری داره
دکتر رفتم چندتا برگه داد ک شام،شامی اگ خواستی بخوری ۲یا ۳ تا
میان وعده یه واحد میوه یه لیوان شیر دوعدد خرما
اینجور گفته
سه روز گرفتم نزدیک ۸۰۰تا۱کیلو کم کردم
بله از وزن 72الان60هستم
با نرم افزاره زیرا از ۹۵ رسیدم به ۷۳ 😊😊 ماهی ۷ کیلو دارم کم میکنم
البته همیشه زیر هزار تا میخوم به جز جمعه ها که ۱۸۰۰ تا
کالری شمار فق کرفس و مانکن خوبه
البته کرفس بهتره ب نظرم
آها ممنون بابت راهنمایی همتون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز