2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چ روغنی باید بگیره  و چ قرصی ۱۰ سالشه

من خودم زینک پلاس می خورم و  هیرویت ولی خواهرت زیر ۱۸ هست باید ببری دکتر براش تجویز کنه چون موخوره از کمبود ویتامین و مواد معدنی هم می تونن باشه 

روغن نارگیل هم استفاده می کنم 

قبل حموم ۴۵ دقیقه بذار رو سرش بمونه 

بعد حموم هم بریز رو شونش موهاشو باهاش شونه کن تا رو  ساقه ی موهاش بشینه 

ولی زمان می بره تا خوب بشه 

شامپو بدون سولفات براش استفاده کن حتما 

زیادم نذار شامپو رو سرش بمونه ب موهاش آسیب وارد میشه 



ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792