راستش نمیدونم این راهکارهایی که میدم کارساز هست یانه،ولی باید این افکار منفیش خالی شه چون تو دوره نوجوانیه،با هم هر روز پیاده روی برین.و یه ورزش ثبت نامش کن که خشمی رو که داره اونجا تخلیه شه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.