ملاتونین مصرف کنید تنظیم خواب میکنه و یه آرامش خاصی قبل و در هنگام خواب میده اعتیاد هم نمیاره فقط برای تنطیم خواب مصرف کردم و تنظیم شده .الانم برای نماز صبح بیدارم
من مشکلم فقط خواب نیست میخ ام ضد افسردگی و ضد اظطراب هم باشه
زعفران مصرف کنید و اینکه به خودتون کمک کنید با ورزش و با خیلی چیزای دیگه. باقی قرصا جز لمس کردنتون و اعتیاد هیچی نداره. ویتامین دی و ای و امگا ۳ مصرف کنید.