از بین بردن شکم و پهلو

برنج و نون نخورم کلا لاغر هم میشم؟ میخوام وزنم پایین نیاد ولی شکمم اب شه

قدت چنده؟ از بازار لاغری شکم و پهلو دانلود کن .بهت روزانه ورزش مخصوص میدن .گرمیجات هم بخور مثل فلفل و دارچین و زنجبیل 

کیا با حلقه نتیجه گرفتن؟ روزی چقد وقت میزارین؟

عزیزم ۸ هفته ینی ۲ ماه ب طور کامل برنج و نون رو حذف کن از غذا کلی چیز دیگ واسه خوردن هست ک کاملا سیرت میکنه مطمئن باش شکمت جم میشه اینو شک نکن

درسته..سوالم اینه که خیلی وزن کم میکنم با این کار؟

۵۸ کیلو ام نمیخام لاغرتر شم.. غذامم کلا برنجیه..اگه ۲ ماه کامل برنج نخورم خیلی لاغر میشم؟

ببین عزیزم برنج و نان هیچی جز چاقی ندارن من خیلی خانوم هارو میشناسم البته شاید آقایون هم اینطور باشن در ماه مثلا چی بشه چی بشه در حد ۳ ۴ تا قاشق در مااااه بزتج میخورن اخه برنج خیلی شکم و پهلو میاره مثلا بجای نون واسه لقمه گرفتن از برگ سبزیجات استفاده میکنن واسه کوکو سبزی بجای نون لای برگ کاهو بخور خوشمزه تر هم هست اتفاقا تغذیه درست خیلی مهمه اگر دنبال این هستی ک شکمتو کوچیک کنی من پیشنهادم اینکه برنج و نون رو حذف کنی ب مرور عادتت میشه

مرسی عزیزم💓💓

فقط اینکه بعد رسیدن به نتیجه میشه نون و برنج رو متعادل تر از قبل تر مصرف کرد؟شکم برنمیگرده؟

من که بی نهایت برنج میخورم

الان دیروز شروع کردم رژیمو😃 گوشت و سالاد خوردم..چون برنج نبود گوشت دو برابر حجم همیشه خوردم سیر شدم😶

خواهش میکنم 

ولی ن دیگه نباید مثل قبل یا حتی بقول خودت متعادل تر مصرف کنی باید همین روال رژیمتو ادامه بدی مطمئن باش عادت میکنی اگر هم گاهی بخاطر هوس یا جایی بودی ناچار بودی بخوری حتما باید کلی بعدش ورزش کنی ک بسوزونی نزاری تبدیل ب چربی بشه توی بدنت