2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

هرصبح ناشتا فلفل سیاه نکوبیده 

عرق کاسنی هرشب یه استکان هم خودت هم همسر

تخم بلدرچین

گوشت قرمز حذف و گوشت بوقلمون جایگزین بشه

لبنیات و چیزای سرد حذف بشه 

روز تخمک گذاری نزدیکی داشته باشین

البته اسپرم اکه ضعیف باشه جنسیت دختر میشه

اینا چیزاییه که از همینجا یاد گرفتم و گفتم به شما هم بگم😅

خدایا شکرت به خاطر همه چیزززز🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2790
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز